このページは
僕がこれまで、４年以上の年月をかけて、毎日向き合ってきた多くのクライアントさんとその臨床結果から、導き出した、本来の自分を輝かせる「星子と闇子」について、最も重要なキーファクターとなる話です。
仕事でも、人間関係でも、恋愛でも、プライベートでも、趣味でも、ビジネスでも、もし、あなたが今までに
もっとやれるはずなのに。くすぶっている何かがあるけど、それがわからない。
と、感じたことがあるとしたら。
それはこのページに記述した内容が、全ての謎と原因を解消し、あなたの光に変えてくれます。あなたの未来に愛を込めて、この鍵を受け取ってください。
星子がなかなか輝かない理由 . . . それは？
前回から、ここまで
星子の存在を少しずつ感じていただけていると思います。
でももし、まだ「星子が思うように輝かない」と感じているとしたら、それは決して、あなたが十分でないわけではありません。
実は
闇子がまだ心の奥で、古い信念
（無意識の思い込み）を守ろうと頑張っている
ということが、その原因である可能性が高いでしょう。
例えば
こんな場面で闇子が顔を出してくることはありませんか？
- 新しいことにチャレンジしたいけど迷う時
- 誰かに本音を伝えたいのに、うまく言えない時
- 思うようにいかない時
- 集団の中で周囲に合わせないといけない時
これらの感情や行動は
【 過去の経験から生まれた闇子の声 】があなたを守ろうとして発しているものです。
闇子は、あなたが傷つかないように防衛反応として働いてきたのです。
なぜ闇子は 思考に訴え、感情を伝え、回避行動を選ばせ、
あなたの力を止めようとするのか？
闇子があなたの心に訴えかけるのは、決してあなたを妨げるためではなく、むしろ守ろうとする【 愛情の現れ 】です。
過去の経験で感じた痛みや失望が、闇子の役割を強くしています。
あなたが同じような辛い思いをしないようにと、闇子は未知や挑戦や本音など「傷つく可能性のある何か」に直面したとき「同調」や「回避」や「防衛」などの行動を取らせようとするのです。
しかし、闇子の声に従い続けることで、可能性が制限され、成長のチャンスを逃してしまうかもしれません。
あなたが100%輝ききれないのは、決してあなたのせいではなく闇子の過剰な思いが、あなたの無意識にどう影響しているのかを理解することが、星子をさらに輝かせる一歩なのです。
闇子の声を解放し、星子を目覚めさせるために
あなたは誰のことも責める必要はありません。ここで大切なことは、【 闇子を責めないこと 】です。
闇子は決して敵ではなく、むしろ、あなたが過去に経験した痛みや不安から守ろうとしてきた存在です。
しかし、今はその『古い防衛反応』が、新しい成長を妨げています。
だからこそ、闇子の声に耳を傾け、彼女を優しく解放してあげることが必要なんです。
これから、あなたの中に眠る【 星子の力を解放 】するための方法をお伝えしますね。✨
闇子が発している「無意識の声」に気づき、その声をどう変えていけば星子がさらに輝くのかを学びましょう。
まずは 意識的に闇子に寄り添う一歩「セルフトーク」を！
星子を輝かせるためには
【 闇子の存在を受け入れること 】が鍵です。
その代表的な方法として
ここらは、実際にあなたが日常でできる独自のメソッド「星と闇のセルフトーク」の中でも、簡単にできる一部をお伝えしますね。
※【セルフトーク】とは
心の中の「闇子」（過去のネガティブな体験を持つ幼い自分）に新しい意味を与え、成長の力に変える大切な方法です。
心理学の研究によると、つらい過去の経験は「記憶の再構築」を通じて、
今の自分にとって意味ある経験へと変わることがわかっています。
つまり、過去の経験を「ポジティブに捉え直す」ことで、当時の感情が再解釈され、脳がポジティブな価値を見出すのです。
たとえば、過去に「自分は十分じゃない」と感じたことがあるとします。
その経験を抱えた「闇子」に「あなたはその時がんばったね」と優しく語りかけ、承認や受容、肯定を与えると、闇子は「その経験は無駄ではなく、今の自分を支えている」と感じやすくなります。
実際に、セルフ・コンパッション（自己への優しさ）で知られるクリスティン・ネフ博士も「自己への理解や優しさが過去の痛みを再解釈し、自己成長を促す」と述べています。
セルフトークを通じて、闇子の痛みは「乗り越えた経験」へと変わり、今の自分を強く支える「成長の記憶」となります。
こうして、闇子がポジティブな意味を見出すことで、過去の痛みは現在の自分にとって価値あるものに変わるのです。
このセルフトークを習慣にすることで、心の中の星子もさらに輝き、あなたの人生に新たな可能性が広がっていきます。
セルフトークの基本３step
セルフトークの基本3ステップは
心の中の「闇子」に優しく寄り添い、過去の経験を力に変えるためのシンプルなプロセスです。
1. 呼吸を整えてリラックス
まずは、深呼吸をして心を落ち着けましょう。穏やかな気持ちで「今、ここ」に集中し、自分をリラックスさせます。これで、セルフトークの準備が整います。
2. 闇子に語りかける
過去のつらい体験を持つ「闇子」に優しく話しかけます。
たとえば、「あのときよくがんばったね」「その気持ちもわかるよ」と、闇子の感情を認め、受け入れてあげましょう。
もし、自身が当時、誰かにしてもらいたかった「優しさ」を当時の自分にしてあげるなら？
どのように過去の自分に寄り添い、声をかけてあげますか？できるなら抱きしめてあげるのも良い方法です。
こうすることで、闇子は「過去の経験が無駄ではなかった」と感じやすくなります。
3. 自分の成長を意識する
最後に、「その経験があったから、今の自分がある」と伝えてあげます。
「私は成長した」「これからは星子の力で進んでいくよ」と、自分の成長と新たな一歩を意識します。
これで、過去の経験が力となり、ポジティブな感覚が心に広がります。
この3ステップを繰り返すことで、闇子はだんだんとポジティブなエネルギーに変わり、あなたの星子をより輝かせてくれるでしょう。
まだまだ、さらに奥が深い、セルフトークの世界！
セルフトークの基本3ステップで、
心を整え、闇子を優しく受け入れるだけで、あなたの星子が輝き始めますが、さらに驚くべき応用スキルがあるんです。
この先には、セルフトークの効果をより深める応用スキルとして
「自己再構築」や「感情の書き換え」といったステップが待っています。
これらの技術を習得することで、深層の感情に触れ、
闇子の持つパターンがなぜ生まれたのかを理解しながら、無意識に働きかけていくことが可能です。
例えば、セルフトークの進化版「ダイナミックセルフトーク」では、
未来の星子と対話し、未来の望む姿を明確にイメージしながら現在の行動に落とし込む方法が身につきます。
一度この応用スキルを取り入れると、心の変化は一層加速し、自分がどう変わっていけるのか、毎日が驚きと発見に満ちていくでしょう。
今、この基本3ステップをマスターしておくことで、次のステップに進む準備も整います。
闇子は 愛 を求めている。
闇子は、誰よりもあなた自身から、そして世界から、愛されたいと願っています。
過去に大切な思いを否定されるような体験をした。
人間関係でずっと我慢していた。
褒められたり認められたりしなかった。
自分との約束を守れなかった。
このような、さまざま「愛されてない」と感じる体験、当時の記憶を闇子は生き続け、その時の感情をあなたに伝えようとしています。
それを、誰よりも汲んであげられるのは、他の誰でもなく、あなた自身なのです。
セルフトークは今すぐできる最も簡単な、あなたの光の鍵。
セルフトークを毎日に取り入れていくことは、今すぐにできる
まさに闇子に愛を伝え、愛を受け取る「小さな一歩」です。
この小さな行動が、あなたの中にある星子を目覚めさせ、大きな変化への土台となっていきます。
まずは、今日のセルフトークの感想や、気づいたことを簡単なメッセージでLINE返信してみませんか？
「こんな気持ちになった」「少し心が軽くなった気がする」など、小さな発見をシェアしていただくだけでOKです。
こうした小さなアクションを踏むことで、星子が少しずつ自分の中で育っていくのを感じられるはずです。
実際にやってみて「少しでも楽になった」や「なんとなく安心できた」など、小さな変化を感じたら、それもぜひLINEでシェアしてください。
どんな感覚でも、それが星子の成長のサイン。
日々の変化を楽しみながら、この先のステップに進んでいきましょう。
次のメッセージでは、さらに深い変容のためのヒントをお届けします。
今こそ、星子を最大限に輝かせる時です！
今まで無意識だった感情や信念に、意識的に向き合うことで、あなたの「星子の力が目覚め」ていくことを楽しみにしています。
「自分はもっと輝ける」という直感を大切にしながら、次のステップに進んでみましょう！
Yohei shiva.
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